Positivo Festival 2024

“Kaya” significa “cuerpo” y Sthairyam quiere decir “estabilidad”. Debido a la interrelación mente-cuerpo, cuando el cuerpo se estabiliza y se apacigua, la mente sigue el mismo curso. Solo cuando el cuerpo está completamente estable e inmóvil comienza la práctica de dharana y dhyana (concentración y meditación). En la meditación se hace énfasis en la importancia de poderse sentar en una posición sin moverse y sin las distracciones del cuerpo físico. Durante el Kaya Sthairyam el objeto de la meditación es el cuerpo mismo. Esto es efectivo pues la mente ya está consciente del cuerpo y sus distracciones. Cuando la atención se centra en el cuerpo, la actitud de la mente con respecto al mismo cambia. En lugar de ser fuente de distracción se vuelve el objeto del enfoque.
En esta práctica experimentaremos desde una aproximación sistemática al cuerpo, como éste pierde su capacidad de perturbar la mente y como la mente, entonces, también comienza a perder interés en el cuerpo y se interioriza.
   
Material necesario para la clase: Cojín o banqueta de meditación / Esterilla

Abridores de cadera, flexiones hacia atrás e inversiones! Esta práctica desafiará a los participantes a profundizar en su determinación y fuerza de voluntad para lograr grandes resultados. Se mostrarán nuevas variaciones de posturas y ninguna de las asanas será apresurada. Los estudiantes tienen la oportunidad de descubrir la postura en todo su esplendor y profundizar en un estado meditativo. Se ofrecerán modificaciones de poses para principiantes. Todos son bienvenidos!

Llegamos de nuestros ritmos ajetreados, de nuestra energía del viaje y de las emociones que nos desbordan, así que durante esta práctica suave de Yin yoga nos centraremos en el elemento que rige la energía del verano, el fuego y su equilibrio.  Estimular y sentir los órganos que representan a dicho elemento a través de una suave sesión en la que la energía Yin será la protagonista de nuestros movimientos será uno de los objetivos de esta práctica armónica.   Conocer nuestro cuerpo, aprender a relacionarnos con el, escucharlo, son aspectos fundamentales para mantenernos saludables y entender su funcionamiento en cada época del año o momento del día.  Yin Yoga para suavizar nuestra energía y llevarnos a la armonía son la mejor opción para terminar el día.

Necesidades para la clase: mantita o algo para abrigarse y tacos.  

“Kaya” significa “cuerpo” y Sthairyam quiere decir “estabilidad”. Debido a la interrelación mente-cuerpo, cuando el cuerpo se estabiliza y se apacigua, la mente sigue el mismo curso. Solo cuando el cuerpo está completamente estable e inmóvil comienza la práctica de dharana y dhyana (concentración y meditación). En la meditación se hace énfasis en la importancia de poderse sentar en una posición sin moverse y sin las distracciones del cuerpo físico. Durante el Kaya Sthairyam el objeto de la meditación es el cuerpo mismo. Esto es efectivo pues la mente ya está consciente del cuerpo y sus distracciones. Cuando la atención se centra en el cuerpo, la actitud de la mente con respecto al mismo cambia. En lugar de ser fuente de distracción se vuelve el objeto del enfoque.
En esta práctica experimentaremos desde una aproximación sistemática al cuerpo, como éste pierde su capacidad de perturbar la mente y como la mente, entonces, también comienza a perder interés en el cuerpo y se interioriza.

Material necesario para la clase: Cojín o banqueta de meditación / Esterilla

A través de una amplia práctica de meditación integral, en la que crearemos un estado óptimo para experimentar la meditación, practicaremos y compartiremos herramientas y pautas de la meditación formal que adaptadas nos sirven para gestionar lo cotidiano del día a día.

Durante el ciclo menstrual, el Yoga Iyengar adapta la práctica durante ese tiempo. Ya que al haber cambios físicos y emocionales, es un momento para escuchar el cuerpo y hacer las modificaciones necesarias para garantizar una practica segura y cómoda.
Durante la sesión haremos posturas reparadoras (las mujeres tienden a tener poca energía durante la menstruación y necesitan tomárselo con calma) y suaves con el vientre. La mayoría de ellos ayudan a abrir el útero y el área de los ovarios para ayudar a relajar las tensiones, reducir los calambres y permitir que fluya la sangre.
Daremos también pautas según el tipo de menstruación, para poder salir de la práctica relajada y con una energía mas regenerada.

Material necesario para la clase: mantas y bloques y cinturón.

Las últimas horas del día son para ir hacia la calma, para sentir el ritmo de la luz, que nos invita a frenar y a recogernos hacia el descanso de un largo día de verano donde la recolecta de nuestros alimentos da por finalizado este día. A través de esta práctica de yoga terapéutico, sentiremos la cadencia en nuestro cuerpo, llevándonos a soltar, a aflojar y a refrescar la energía estival que esta presente durante todo el día y que llegada la tarde necesita sentir la frescura de la noche.  Toca mantener el equilibrio corporal que necesita seguir recogiendo los frutos plantados en primavera, recolectar y almacenar para la llegada del otoño, y recolectar y almacenar también nuestra energía para lo que queda de día.   En esta práctica de yoga terapéutico nos dejaremos llevar por un movimiento suave y fluido sin perder de vista nuestra respiración consciente, manteniéndonos despiertas a través de este movimiento, pero llevándonos a la calma en equilibrio.

Necesidades para la clase: Mantita o algo para abrigarse durante la relajación y tacos.