Positivo Festival 2024

Este taller está enfocado en abordar las posturas de flexión hacia adelante con una preparación de calentamiento previa del cuerpo y un trabajo evolutivo que pasará por:
1) un trabajo de posturas en el suelo donde habrá estiramiento de piernas y apertura de pelvis;
2) pasando esas mismas posturas del suelo a sus equivalentes en las posturas de pie de manera dinámica;
3) para llegar con ese trabajo a facilitar las posturas de flexión hacia adelante sentadas.

Las posturas hacia delante en el yoga son esenciales para cultivar una práctica equilibrada y consciente. Estas asanas nos permiten trabajar en la flexibilidad y la fuerza de nuestro cuerpo, al tiempo que nos brindan momentos para aliviar el estrés y también nos llevan a introspección y calma mental.

¡¡Si quieres obtener una práctica evolutiva de estas posturas, este es un taller pensado para ti!!

Material necesario para la clase: un cinturón (o cinta), opcional: manta o toalla y bloques.

Durante el ciclo menstrual, el Yoga Iyengar adapta la práctica durante ese tiempo. Ya que al haber cambios físicos y emocionales, es un momento para escuchar el cuerpo y hacer las modificaciones necesarias para garantizar una practica segura y cómoda.
Durante la sesión haremos posturas reparadoras (las mujeres tienden a tener poca energía durante la menstruación y necesitan tomárselo con calma) y suaves con el vientre. La mayoría de ellos ayudan a abrir el útero y el área de los ovarios para ayudar a relajar las tensiones, reducir los calambres y permitir que fluya la sangre.
Daremos también pautas según el tipo de menstruación, para poder salir de la práctica relajada y con una energía mas regenerada.

Material necesario para la clase: mantas y bloques y cinturón.