Positivo Festival 2024

Este taller está enfocado en abordar las posturas de flexión hacia adelante con una preparación de calentamiento previa del cuerpo y un trabajo evolutivo que pasará por:
1) un trabajo de posturas en el suelo donde habrá estiramiento de piernas y apertura de pelvis;
2) pasando esas mismas posturas del suelo a sus equivalentes en las posturas de pie de manera dinámica;
3) para llegar con ese trabajo a facilitar las posturas de flexión hacia adelante sentadas.

Las posturas hacia delante en el yoga son esenciales para cultivar una práctica equilibrada y consciente. Estas asanas nos permiten trabajar en la flexibilidad y la fuerza de nuestro cuerpo, al tiempo que nos brindan momentos para aliviar el estrés y también nos llevan a introspección y calma mental.

¡¡Si quieres obtener una práctica evolutiva de estas posturas, este es un taller pensado para ti!!

Material necesario para la clase: un cinturón (o cinta), opcional: manta o toalla y bloques.

En esta clase activaremos la energía de la mañana comenzando con pranayama y un suave calentamiento.
Continuaremos en la búsqueda de distintos caminos y posibilidades en el Saludo al Sol A y B de Ashtanga Yoga.
Es una oportunidad para despertar nuestra conciencia y no convertir Surya Namaskar en algo mecánico.

Clase fluida de nivel medio en la que practicaremos saludos al sol y nos moveremos con secuencias divertidas poniendo el foco en nuestras manos, trabajando la fuerza con ellas y retándonos con algunas posturas de equilibrios paso a paso.

Necesidades para la clase: Bloques en alguna postura de equilibrio.

Abridores de cadera, flexiones hacia atrás e inversiones! Esta práctica desafiará a los participantes a profundizar en su determinación y fuerza de voluntad para lograr grandes resultados. Se mostrarán nuevas variaciones de posturas y ninguna de las asanas será apresurada. Los estudiantes tienen la oportunidad de descubrir la postura en todo su esplendor y profundizar en un estado meditativo. Se ofrecerán modificaciones de poses para principiantes. Todos son bienvenidos!

Esta práctica nos guiará en el precioso arte de crear secuencias.
Desde la suavidad y la atención, progresivamente iremos aumentando la intensidad, transformando la secuencia en una coreografía de asanas.
Una clase intensa para disfrutar, con el propósito fundamental de llevar tu mente a un estado de calma.

Las caderas son una de las articulaciones más importantes y complejas de nuestro cuerpo.
En esta clase exploraremos los diferentes rangos de movimiento, soltar, abrir y equilibrar nuestras caderas a través de la práctica de asanas.
Unas caderas felices sujetan tu cuerpo y equilibran tus emociones.

La respiración es la función fisiológica más directamente relacionada con el prana (la energía vital), y es también un eslabón entre el cuerpo físico y la mente. La actividad físico-mental está íntimamente ligada a la dinámica del proceso respiratorio y, las fluctuaciones de éste, modifican las constantes vitales y la actividad cerebral.
Por ello, el pranayama, con su conjunto de técnicas respiratorias nos regulan el proceso respiratorio, y cuyos principales objetivos son:
a) Purificar el cuerpo físico y el cuerpo energético
b) Equilibrar los flujos de las energías vital y mental.
c) Incrementar el nivel de energía (prana).
d) Regular el flujo del prana para estabilizar la actividad mental.
Durante la sesión experimentaremos diferentes técnicas de Pranayama que nos llevaran a un efecto equilibrante y relajante.

Material necesario para la clase: mantas o zafu
Nivel: Mínimo dos años como practicante de yoga.